Patlamış mısırın faydaları
Patlamış mısır neye iyi gelir?, Yağsız ve tuzsuz yapılan patlamış mısır B ve E vitaminleri açısından oldukça zengin bir besin haline gelecektir. Tuz ve yağ oranı arttıkça besin değeri düşecektir. Patlamış mısır kötü kolesterol ile savaşır ve kalp sağlığınızı korur. Ölçülü ve sağlıklı şekilde tüketilen patlamış mısır, kan şekerini düzenler.
Patlamış mısır neye iyi gelir?
Patlamış mısır neye iyi gelir?,
Yağsız ve tuzsuz yapılan patlamış mısır B ve E vitaminleri açısından oldukça zengin bir besin haline gelecektir. Tuz ve yağ oranı arttıkça besin değeri düşecektir. Patlamış mısır kötü kolesterol ile savaşır ve kalp sağlığınızı korur. Ölçülü ve sağlıklı şekilde tüketilen patlamış mısır, kan şekerini düzenler. Patlamış mısır her gün yenir mi?
Patlamış mısır her gün yenir mi?,
Kalp hastalığı, kolesterol ve hipertansiyon riskini azaltabilecek önemli bir besin grubu olan tam bir tahıldır. Lif açısından zengindir; sindirimi iyileştirir, kilo kaybına yardımcı olur. Kan şekerini düzenler, tip 2 diyabet geliştirme şansınızı azaltır. Bir antioksidan olan fenolik asitleri içerir. Patlamış mısır bağırsakları çalıştırır mı?
Patlamış mısır bağırsakları çalıştırır mı?,
Son derece lezzetli olan patlamış mısırı belli oranda tüketmeniz gerekiyor. Eğer sürekli yiyorsanız ya da günde birkaç defa tüketiyorsanız bir süre sonra vücudunuzda fazla yağa sebep olabilir. Aynı zamanda patlamış mısırı kendiniz yapıyorsanız, fazla yağda ya da fazla tuzla yapmayın. Böylesi size çok kilo aldırır. Mısır sağlıklı mı sağlıksız mı?
Mısır sağlıklı mı sağlıksız mı?,
Patlamış mısır, öte yandan B kompleks vitaminleri ve E vitamini ile bağırsak kaslarının peristaltik hareketlerini yumuşatır, sindirim sistemini sağlıklı tutacak olan sindirim sıvılarının salgılanmasını uyarır. Patlamış mısır da hangi vitaminler var?
Patlamış mısır da hangi vitaminler var?,
İçerisinde optimal yağ asidi bulunduran mısır, kötü kolesterol seviyesini düşürmektedir. Bu sayede de damar tıkanıklıklarını önlemektedir. Kan basıncını doğru bir seviyede tutabilmekte, felç, kalp krizi gibi riskleri minimum düzeye indirebilmektedir. Beyin ve sinir sağlığı için oldukça faydalıdır. Patlamış mısır kansızlığa iyi gelir mi?
Patlamış mısır kansızlığa iyi gelir mi?,
Mısır tam bir vitamin deposudur. B1 vitamini, patotonik asit B5 vitamini, folat, niasin B3 Vitamin ve C vitaminini de bol miktarda içermektedir. Mısır ayrıca diyetsel liflerin, fosfor ve magnezyum minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Düşük yağlı kompleks karbonhidrata sahiptir. 1 kase patlamış mısır kaç kalori?
1 kase patlamış mısır kaç kalori?,
Halk arasında “kansızlık” olarak bilinen anemi rahatsızlığına iyi gelen besinlerden biri, pek bilinmese de mısırdır. Mısır, kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlayıp demir eksikliğini gidererek anemi rahatsızlığının etkilerini yok etmeye yardımcı olur. 1 adet patlamış mısır kaç kalori?
1 adet patlamış mısır kaç kalori?,
1 avuç yani 10 gram patlamış mısır 52 kalori. Orta boy 1 kase patlamış mısır kaç kalori sorunuza yanıtımız: 105 kalori. 27 gramlık 1 porsiyon patlamış mısır 140 kalori. Büyük bir tabak dolusu (50 gr) patlamış mısır 262 kalori olacaktır. 1 su bardağı patlamış mısır kaç kalori?
1 su bardağı patlamış mısır kaç kalori?,
Yağlı patlamış mısırın 100 gramında 525 kalori bulunmaktadır. Yağlı patlamış mısırın 1 porsiyonu ( 26.8 gr) 140 kaloridir. Yağlı patlamış mısırın 100 gramı 39.62 gram karbonhidrat, 6.47 gram protein, 36.67 gram yağ, 7.88 gram lif içermektedir. Mısır'da B12 var mı?
Mısır'da B12 var mı?,
Yağlı patlamış mısır:
Orta boy 1 kase patlamış mısır: 62 kalori. 60 gramlık porsiyon patlamış mısır: 246 kalori. Koca bir tabak dolusu patlamış mısır: 369 kalori. 100 gr patlamış mısır: 410 kalori. 1 koçan mısır kaç kalori?
1 koçan mısır kaç kalori?,
Mısır, yüksek lif ve birçok vitamin içeriğinden dolayı sayısız faydaya sahiptir. Bu yüzden mısırın tek bir şeye faydası vardır demek yanlış olur. Mısır potasyum deposudur, kalsiyum, demir, protein, sodyum B-6 ve B12 vitaminleri içerir. Patlamış mısır kemiklere iyi gelir mi?
Patlamış mısır kemiklere iyi gelir mi?,
1 koçan (100 gr) haşlanmış mısır 96 kcal. 1 orta bardak (100 gr) haşlanmış mısır 96 kcal. 1 büyük bardak (200 gr) haşlanmış mısır 192 kcal. 1 çorba kaşığı (10 gr) haşlanmış mısır 10 kcal. 
Faydaları
